健美
格斗提高自己的攻击和防御。
使出全身力气绷紧肌肉，从而提高自己的攻击和防御。
威力—
命中率—
PP20
优先度0
类别变化
目标自身
世代Gen III
共 134 只宝可梦可学会此招式
#020
拉达（阿罗拉的样子）
恶一般关都
#020
Raticate-Alola-Totem
恶一般关都
#056
猴怪
格斗关都
#057
火暴猴
格斗关都
#062
蚊香泳士
水格斗关都
#066
腕力
格斗关都
#067
豪力
格斗关都
#068
怪力
格斗关都
#106
飞腿郎
格斗关都
#107
快拳郎
格斗关都
#125
电击兽
电关都
#127
凯罗斯
虫关都
#128
肯泰罗（帕底亚的样子·水澜种）
格斗水关都
#128
肯泰罗（帕底亚的样子·火炽种）
格斗火关都
#128
肯泰罗（帕底亚的样子·斗战种）
格斗关都
#145
闪电鸟（伽勒尔的样子）
格斗飞行关都
#150
超梦
超能力关都
#151
梦幻
超能力关都
#209
布鲁
妖精城都
#210
布鲁皇
妖精城都
#214
赫拉克罗斯
虫格斗城都
#215
狃拉（洗翠的样子）
格斗毒城都
#216
熊宝宝
一般城都
#217
圈圈熊
一般城都
#236
无畏小子
格斗城都
#237
战舞郎
格斗城都
#256
力壮鸡
火格斗丰缘
#257
火焰鸡
火格斗丰缘
#260
巨沼怪
水地面丰缘
#286
斗笠菇
草格斗丰缘
#287
懒人獭
一般丰缘
#288
过动猿
一般丰缘
#289
请假王
一般丰缘
#296
幕下力士
格斗丰缘
#297
铁掌力士
格斗丰缘
#302
勾魂眼
恶幽灵丰缘
#307
玛沙那
格斗超能力丰缘
#308
恰雷姆
格斗超能力丰缘
#383
固拉多
地面丰缘
#384
烈空坐
龙飞行丰缘
#390
小火焰猴
火神奥
#391
猛火猴
火格斗神奥
#392
烈焰猴
火格斗神奥
#418
泳圈鼬
水神奥
#419
浮潜鼬
水神奥
#447
利欧路
格斗神奥
#448
路卡利欧
格斗钢神奥
#453
不良蛙
毒格斗神奥
#454
毒骷蛙
毒格斗神奥
#466
电击魔兽
电神奥
#475
艾路雷朵
超能力格斗神奥
#483
帝牙卢卡
钢龙神奥
#484
帕路奇亚
水龙神奥
#493
阿尔宙斯
一般神奥
#499
炒炒猪
火格斗合众
#500
炎武王
火格斗合众
#532
搬运小匠
格斗合众
#533
铁骨土人
格斗合众
#534
修建老匠
格斗合众
#538
投摔鬼
格斗合众